小编 费曼是20世纪著名的理论物理学家，在研制的曼哈顿计划中担任重要角色，曾获诺贝尔物理学奖。我们很多人都是通过那本充满幽默感的自传《别闹了，费曼先生》了解到他的。除了在物理研究领域中作出巨大贡献之外，他在教学方面也有独到的见解。他提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：
我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。而费曼则提供了一种有效的实践方法。
如果你觉得开口讲课比较奇怪，也可以尝试写博客来把自己学到的东西讲清楚。很多工程师都频繁地写技术博客，就是因为他们发现写一篇文章可以让自己对问题有更深刻的理解。
怎么样，是不是和你的课堂笔记不太一样？我们的笔记大部分都是列表格式，会使用思维导图来记笔记都算比较高级了。但是达芬奇的笔记图文并茂，充分调动了逻辑思维和形象思维，让左右脑都活跃起来。这种理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，也许就是破解达芬奇天才的密码吧。关于达芬奇的笔记，Evernote有一篇文章值得一读：名人笔记法：达·芬奇是如何做笔记的？ - 印象笔记博客。
P.S. 很多人觉得自己没有绘画基础，在笔记上画图很困难。记住这个技巧不是为了让你的笔记更好看、可以给人炫耀，是为了在学习的过程中同时启动「逻辑思维」和「形象思维」，所以画得再难看也没有关系。Just doodle！这里有一个怎样Doodle的小视频，希望能帮到你们：
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本人985金融本硕，上大学时每次期末考成绩都名列前茅，奖学金从未中断，大四顺利保研，也来分享一下自己的学习方法。
误区1：逼自己早起学习。看到有同学7点多就起床出门去学习，我非常焦虑，也想和他们一样。因此有一个学期，我每天早上6点40就起床，7点15到学校的湖边读英语，结果整个上午的课程都昏昏欲睡，那个学期的考试成绩也相对较差（不过英语考了全年级第一哈哈）。期末复习阶段，也曾尝试7点多起床，8点半就开始学习，但发现线点多一点就撑不住去吃饭了，效率也不高。这才意识到：复习不一定要早睡早起，找到自己状态最好的时间段去学习才是最高效的。
误区二：出门晚了就干脆不去自习室。很多次午睡起来已经4点多了，内心非常愧疚，想着这么晚了出去自习也没什么用，就干脆待在宿舍，结果破罐破摔，没忍住一直看剧，一晚上就废了，愧疚感更深。因此，今后我无论多晚醒来，只要能迈出宿舍去自习室，必有收获。
在这种过程持续一段时间后，我探索出了最适合自己的作息和复习时间，在最紧张的期末考前复习期间，既能保证复习质量，拥有让自己不挣扎的作息，每天还能至少看3集电视剧（在我读大学时智能手机的功能还没那么强大，每天的娱乐活动还是以看剧为主）。调整后期末的复习时间表如下：
9点-9点半左右起床，到饭堂打包一个面包和酸奶，到自习室10点左右（其实我比较喜欢图书馆的复习环境，但起得太晚已经占不到位置）。
10：00-12：30 吃饱喝足，专注复习2.5h。充足睡眠后复习状态特别好，由于早餐吃得比较晚，所以可以稍晚一些去吃中饭。
00：00-00：30 洗洗睡（上大学时不怎么护肤，洗澡很神速，以上还包括洗衣服的时间）
通过上述的调整，我每天的专注复习时间累计7h，对于期末复习，这样的工作量已经足够了。而且幸福感很高，不用挣扎着早起，每天上午就期待着复习完中午可以看剧。晚上10点从自习室出来，走在回去的路上，感觉非常充实开心，还会去超市买点零食，晚上边看剧边吃。不得不说，劳动后的享受最安心，只有每天学习了这么长时间，我才觉得我配去娱乐玩耍。
期末复习，我通常会把书看三遍及以上，我不喜欢题海战术，从高中到研究生以及现在工作后考证，都习惯研读教材，“以本为本，以纲为纲”，无招胜有招。
第一遍：通读全书。在书上写写划划，不作笔记，遇到不明白的地方不去深究，先留个记号。
第二遍：细看，且边看边做笔记。看第二遍时会惊奇的发现，很多看第一遍时看不懂或难以理解的地方，第二遍自然就懂了，这就是潜移默化吧。做笔记的原则是自己完全能够理解、出题保证不会错的地方不用摘录，只摘录那些自己认为的考点、重要知识点和需要记忆的（这个我相信大部分经历过高考的人都能判断出来）。摘录方式尽量简洁，不能和书本一样啰嗦。我通常用一支黑色水笔和一支红笔摘录即可，红笔标注重要知识点和需要注意的地方。
第三遍：只看笔记。在第二遍的时候，一本厚的金融学专业书，我通常浓缩成十几页笔记（A4纸大小的薄的笔记本，双面），且保证知识点无遗漏。看第三遍笔记通常只需要两三个小时，有时间还可以看第4遍第5遍第 n遍，会发现速度会越来越快，考前过一遍笔记只需半小时左右。通过上述方法，我每门专业课的成绩都在90分以上。
最近在复习CFA二级，还是保留了记笔记的习惯，字很丑，不过自己看得懂就行
我每天复习开始都会定一个进度的目标，以保证在整个有限的时间内能看完3遍。提早看完了可以选择提早离开自习室，如果没完成进度，就算在自习室待到10点也要进行反思，第二天加大任务量。有时我们会有种自己很努力的错觉，认为一整天待在自习室就是完成了任务，其实这只是一种我很努力的错觉，真正还是要以绩效来衡量。
我的目标就是每门金融的专业课90分以上，绩点和89分有质的区别，且基本可以保证能拿到奖学金。一般在我考试的前一晚，我一定会把所有知识点都从头到尾过一遍，最后达到一种效果就可以离开自习室：如果这都考不到90分，那就是老师对不起我。到了这个程度，其实最后的结果已经不重要了，但通过这种方式复习，我最终每门专业课也确实考了90分以上。
结语：以上就是我的经验总结，主要针对期末复习，如果是比较难考的证就另当别论了。我觉得我的方法比较适合像我一样的普通人，真正的学霸牛人是完全不用如此费尽心机的，哈哈。欢迎大家一起讨论有效的学习方法。
4、教会他，等于你完全理解了内容，如果教不会，你可以再去理解，然后继续教他，可以多次循环，直到教会他。
加拿大学霸斯科特.杨，他仅用12 个月，便完成正常学霸要花4年才能学完的33 门麻省理工课程，学习期间他就用了费曼技巧。
所以，当你面对学渣的时候，不要嫌弃他们，如果可能的话，把你学到的东西，教给他们，而在这个过程中，你会收获到更多更深的知识。
看上图，我们可以发现，当你开始学习时，遗忘也立即开始了，且遗忘并不均匀，而是由快到慢。
现在很多学习类产品都有借鉴这个曲线，特别是单词记忆类产品。很多单词速记班也是利用遗忘曲线，让很多记忆力不好的学生，实现一个月背2000单词。
所以，我们也可以利用艾宾浩斯遗忘曲线，根据自己遗忘的规律，制定合理的复习计划，让自己的学习效率提升5倍。
按这个方法和节奏，你学习完的内容，基本就会在你身体里形成肌肉记忆，想忘都忘不了啦~
另外黛西这有一份7000英语单词高效速记法，能帮大家在大量记忆英语单词的基础上，更好更快地理解记忆方法，提高至少3倍以上的记忆效率，如果有正在备考英语四六级的同学，可以关注我的公众号「黛西巫巫」，我把这套超好用的7000单词速记法和帮助我逆袭的高效英语学习方法都分享给你，助你轻松通过英语四六级~
3斤猪肉、1斤葡萄、3斤羊肉、1份辣椒酱、3斤胡萝卜、3袋芝麻粉、2斤白菜、3斤牛肉、1个西瓜、5个苹果、1瓶酱油、1斤生菜。
很多人都觉得学习难，其实不是你掌握的方法不够多，而是你没有在脑海里形成系统与结构。就像在杂乱的衣柜里找衣服会很花时间，但如果在把季节、衣服种类、衣服价格分类好的衣柜里找衣服，就会很轻松。
比如，有人在评论区留言：“答主我看了你的回答很有启发，要不要帮你点个赞？”
第三，点赞之后，答案会出现在你的主页动态，下次你想再看，到自己主页就能看到了，不用担心找不到。
用上面这个方法，不仅能训练你的结构化思维，还能提升你的逻辑论证能力，慢慢形成自己的知识体系，你的学习效率就会大大提高。
看完上面三个很棒的学习方法，我想给你分享4个超级好用的小技巧：帮你再提高3倍学习效率
很多人有个误区，认为早起学习便是好，特别是看到身边同学都是6点就起来学习，便非常焦虑，自己稍微睡晚点，便有深深的罪恶感，觉得自己不努力不拼命。
我高中的时候，也试过开早班车，5点多就起来背单词，但是我发现，到下午我就完全没有精力了，甚至出现支撑不住趴在桌子上睡着的情况。
在花了3个月调整到自己最合适的学习生物钟后，我才领悟到：早睡早起具有普适性，但不是绝对性，想达到最高效的学习状态，是需要根据你个人身体状态去定制生物钟的。
真正的学霸都有一套自己的科学作息时间，绝不会牺牲自己的睡眠时间去学习，而是懂得在睡眠充足的基础上高效学习，普通人需要花2小时完成的学习任务，学霸只需40分钟便能高效完成。
我总结了一套超实用的学霸科学作息方法，靠着这套方法，我用最短的时间成功从学渣逆袭成学霸，嘻嘻~如果你也存在作息困扰，或者想拥有更科学作息，关注我的公众号「黛西巫巫」，你就能一起分享我的高效作息秘籍啦~
所以，不要迷信早睡早起，花一周的时候，尝试不同的时间阶段学习，然后把自己的学习状态记录下来，在这个循环的过程中不断优化，你就能找到属于自己的最优解。
有什么样的方法，能让没耐心的小孩把一件繁琐的事做好？当他完成一小步，就给他一颗他喜欢的糖，当他完成第二步，再给他一颗；第三步，再给他一颗，十步、十颗，他完成了。大人也一样，当你完成一个学习任务之后，我们需要为自己取得的成就庆祝，哪怕这成就很小。对你付出的努力作出肯定，这种庆祝的仪式感会产生正向的反馈，让你的学习处于正向的循环。
整洁的桌面：不要放太多东西，漫画书、零食、美女海报等会让你分心的东西都清理掉。
比如你觉得英语最难，数学最容易，那么就把英语放第一，数学放最后，先打狮子再杀老鼠，这样，你就会越学越简单，不会出现越到后面越疲的情况。
最后，再送你两句线、想好好学习，就从现在开始，“明天再做”、“过两天再做”、“以后再做”和永远不做是同义词。人性如此，喜欢给自己的懒找借口，让自己懒得心安理得，成功者，无不将自己视为生死大敌。
2、听说在知乎看到好答案点个赞，以后在动态就能看到了，很方便，不用担心找不到了。
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我以前学习状态是：每天绝大部分时间在座位上很认真的看书学习，不过每回考试的成绩都很差劲，跟我付出的“努力”完全不成正比。而反观班级里那些年级前几名的同学，他们每天学习时间不多，有的甚至还在追连载小说，可考试成绩总是特别好。
我向他们讨经验，得到的回答是“很简单啊，只要把老师讲的弄懂，做做例题和课后习题就行啦”。于是，我把书上的例题习题都做了两遍，成绩还是没有什么起色，那时学习对我来说是痛苦的事。
后来上大学，成绩看得不那么重要了，我在自己喜欢的课程上学得轻松自如，渐渐找到了学习的乐趣。
后来我在翻看学习方法论的相关书籍时看到了《学会学习，从自我认知到高效学习》。
a这本书是由日本作家斋藤孝所著。对于学习，书中有16位伟人的“原创学习法”，作者提出的观点是
很多人因为做不好感到苦恼，接二连三的失败叫人想要放弃。不过，我们应该意识到就算你做的不好，也不代表你没有这方面的天赋，
学渣去问学霸该怎么学习，得到的答案对学渣帮助并不大。因为双方的实力悬殊，适合学霸的方法对于基础薄弱的学渣没有可行性，照着做得到的结果反而会打击自信心。
所以，我们要找到适合自己的方法，努力回忆一下自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。
而想要掌握学习法，必须明确自己学习的目的是什么，考高分，上大学还是赢比赛？确定目标之后就开始寻找适合自己的学习方法。
站在巨人的肩膀上，才能看得更远。本书中提到的16位伟人的学习方法，很有借鉴价值，我选出了几条具有代表性的。
德鲁克的“目标管理&命名思考法”想要保持学习的紧迫感，必须制定目标与期限。学生时代的考试都有期限，这让我们无形之中多了一份紧迫感，而成年之后的学习基本就没什么时间限制了。所以，我们给自己定一个具体的“行动计划”。
遇事多想想该如何为其命名，这样才能提高抓住事物本质的能力，在命名过程中获得准确把握事物概念的关键。
斯蒂芬-金的“外界屏蔽法”有的人学习效果不好，是因为他们从开始学习到全身心投入学习，花费了太长时间。如果能快速集中注意力，就能在短时间内完成高密度的学习。想要快速进入状态，首要任务是调整好自己的心态。告诉自己 “我一定要在这段时间内完成这件事！”
斯蒂芬-金给自己定下每天写10页的目标，设定一个时间段然后忘我投入，不完成任务决不罢休。他把自己关在房间里，彻底屏蔽外界，沉浸在自己的世界里。
我们容易受到外界干扰，一点儿风吹草动就扰乱学习节奏。因此，我们要有意识地锻炼自己集中注意力。
歌德的“限定法”歌德虽然精通多门语言，但他在写作时规定自己只用德语，正因为他只专注于一件事，才能做到与众不同。尽管取得了很高的成就，他在晚年时仍感到遗憾，要是以前能把精力花在写作而不是研究矿物上，肯定会写出更多文学作品的。
观察那些厉害的人，我们会发现他们都有一个共同点，就是 都专注于某一领域并不断深入，最终达到顶尖水准 。我们也应该学会限定一个方向，让自己在这条路上与众不同。
写作的过程是辛苦的，需要你将注意力像激光一般集中于某一点。从无到有，精心编织出一个完整的故事，这是个漫长的过程，会消耗大量精力，非常需要好的身体做支撑。
。他写长篇小说时，就算还想继续往下写也要学会适当放下笔头，这样第二天才会写得更轻松。
很多人做事情不能长久坚持的原因就在于，做事没有节奏。心情好有精力时，就超额完成任务；心情低落犯懒时，就把当天要做的事情延期。我很佩服那些每天写文章的人们，不过我知道自身情况，所以我给自己定的目标是两天写一篇文章。这样我有时间缓冲，可以看书思考，人也没有连轴转的疲惫感，很好地坚持了下来并养成了习惯。
前面提到的我们一定要有自己“制胜球”，这需要长时间的坚持积累。上述这几种伟人们原创的学习方法，也是在坚持执行一段时间之后才会有成效的，为了让大家有学习的动力。作者还分享了几个速效学习法，帮你在短时间内迅速建立自信心。
阅读英语文章，就算看不懂也要坚持到最后。这个方法可以让人在英语学习之初迅速建立自信心，让英语变得不那么陌生。
已有工作的人应该利用节假日的连休，自主地进行短期学习集训。给自己设定较高的目标，在短时间内集中精力全情投入，总之先不管质量，试着以数量取胜。
进行换位思考，多带入自己，想想如果面对类似的问题时自己应当如何解决。哪怕就是在看电视时，也要边看边想自己能从中学到什么。
很多数学成绩好的人并不是聪明过人，而是把参考书做个五遍十遍。第一遍最重要的是理解，第二遍时不会做就继续看答案，第三遍开始会熟练起来，要做到看一眼就回想起来的程度。就这样坚持，练习超过五遍以后，做完一遍的速度会有明显的提高。
我也能理解为什么很多学霸说自己学习很快乐，因为他们找到了符合自身性格特点的学习法，并坚持了下去。
很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的线个小时，奇怪时间都去哪里了，明明觉得自己在图书馆坐了一整天啊。带着满满的焦虑感和负罪感回到宿舍，逼着自己再学习，学得脑子都疼了。学不过3天就瘫了赢博体育，陷入一个极度萎靡的状态。要么就说没完成的任务推到明天，结果明天也没做……
改变这个状态其实很简单。真的非常简单，很多人都知道的方法，但真正能很好实行的人没几个。
首先要明确，你的大块空档时间其实没有想象中的多。有的时候你空出一整天的时间准备去学习，在时间线个小时都是可用的。但实际情况完全不是这样，会有很多打断你的事。在一天早晨规划好时间，看哪些时间段是确实有事的，事件和事件中间会有些小的间隔。如果这个小间隔超过20分钟，就用它来学一点点东西。因为他们夹在两件事中间，你会不得不强迫自己快速进入状态。随时带着你要用的资料，提前选好一个非常近的学习地点，在那个空档里快速开始行动。往往这些小间隔时间也不长，而且再学完之后你往往要开始事件2，疲劳感会瞬间被转移掉。像一场迅速的突袭战～不付出任何疲劳感，烧杀抢掠一堆知识～
很多人在时间的学习上喜欢选晚上。我原来也偏好晚上，因为看起来从下午7点钟吃完饭之后，我到12点至少有5个小时可用。这个时间看起来又长，又安静，脑子又清晰。事实上，错。几乎所有的人类到晚上之后精力会有所下降，会倾向于在这个时间放松和娱乐。你用它来学习，常常会有一种“啊，我好辛苦啊，都这么晚了，我还在学习，为了学习我真是牺牲了好多啊”这样的想法。会让你觉得很心累。更可怕的是要是你没按自己想象中的速度完成任务之后，你没有时间再补救自己的任务了，只能选择熬夜处理，或者推到第二天。这都不好。其次，在睡觉前大量用脑，会让你的脑袋又紧张又疲劳，会影响你的睡眠质量。小心发际线啊少年们！小心痘痘啊少女们！所以，尽量避开晚上。
2，把时间的分成几段。假设你今天打算学习6个小时。你可以早晨安排2.5个小时，下午安排2小时晚上安排1.5个小时。这样你只要保证中午12点之前学满2.5个小时就可以了，学完2.5h之后你就有一种完成任务的感觉，而且2.5h看起来一点都不长唉～一下子心理压力就小了有木有。也没有那么痛苦嘛～
把尽量多的任务放到早晨和中午完成，晚上只分配一点点任务，这样早晨重晚上轻的任务安排，会让你觉得早晨已经完成了任务的一大半，下午和晚上就有了一种已经领先于计划的掌控感和胜利感，让你能心态更飞扬。
3，吃饭的时候保持悠闲和放松。这个很重要！！吃不好心情会变差的！！中午的时候，给自己一个小时慢悠悠的把饭吃了，我不知道有没有人跟我一样，吃完饭脑袋就当机了……整个人好像都傻了…因此需要再玩一会儿，睡个觉啊，刷微博啊，追剧啊都行。把精神头吊起来才行…保证把你自己的注意力从学习任务中转移开，一直想着学习的事情会就像开了一堆后台程序一样会消耗你的精力和意志力。这个是为了下午能更专注的学习所做的准备。感觉早晨学2.5h就可以连吃带玩2小时，兴奋。这算是对自己的一个奖励，会让你越来越带劲儿。
4，继续打碎时间。把2个小时左右的时间砍成不足1个小时的区间。学一个小时，就放松10分钟左右。这10分钟一定要把自己的注意力转移到别的事情上。看点不相干的书啊，回个微信啊，聊个天啊。这个很重要，注意力如果一直维持在学习上会让你觉得自己学了很久的时间，直接导致你觉得时间过得很慢。诀窍就在于，维持短时间的巨大精力的爆发，然后打断。再重新下一轮1h的冲刺。
4，转换地方。不要在一个地方待太久。多给自己踩点几个作案地点。比如说早晨在图书馆待了一早晨，下午你要换去一个没人的空教室。在同一个地点停留太久会让你觉得时间过的慢。这不利于压力的减轻。
5，换材料。假设学了一个小时英语，下一个小时就学别的东西。换材料又助于你减轻对学习的厌恶感和疲劳感。维持新鲜感，刚一个小时正学到兴头上，在兴头上打断，这样结束的时间点就储存了一个兴趣盎然的心理遗留，以后想到学习就会有一个很饥渴的感受，有助于学习成瘾。 不要总是学到吐才停手，在结束时间点上对学习的印象会通过累积被固定下来，让下次你一想到这个学科就觉得恶心。
除了每天学习书本知识之外，我还花了很多精力在语言学习上，尤其是口语和听力。每当看书看得脑袋僵了，我就会去练习口语。通过轻松的口语联系来查缺补漏，检测自己对于知识的掌握程度。
因为我从小到大深受英语学了十几年但还是不敢跟外国人交流的有话难言之苦，大学选了语言类专业就下决心好好学好口语，除了尽量跟外教交流之外，还在约了网课的外教口语一对一，得益于在国内的口语练习，后来到东京留学完全没有一点听不懂讲不出的不适应的情况。
其次，一门语言，听力和口语是完全相关的。当你不能说出来，缺乏口语的锻炼，你平常在语音输入上就很贫乏，当然也听不懂外国人讲话了，考试听力的分数想当然也会很低。尝到了口语对语言巨大的助推力之后，除了本专业的日语之外，也鼓起勇气重新拾起我荒废超久的英语，还是在网上找一对一外教。
我觉得外教和跟普通的外国人是很不一样的，外教懂得如何教非母语的人学习外语，在你基础薄弱的时候，直接跟老外交流你会很挫败，而外教会配合个人进度来调整学习计划，也懂得怎样帮你搭建真正学习语言的基础。会一对一的纠正你的发音错误和语法错误，在这种实况的学习中，是最能行成深刻的印象的。
我一般都是在网上约一对一，时间地点安排上也自由一点，也没那么多心理负担。和外教的交流过程中我能更切实的把握自己的英语掌握水平，也常常由于表达时的磕磕绊绊，更能感受到一种倒逼我去更努力学习英语推力。跟自己一个人关起房门练习口语的进步速度完全不一样。
8，无论是中间10分钟的间隔，还是中午，下午长达一小时以上的休息时间都千万不要去学习了！！！！不学习也是伟大计划中的一部分！！要和学习一样认真严肃的执行！！不好好吃饭想学习的事，会让你情绪很紧绷的！！！你下午还想不想好好学了！！你的终极任务可是要哄骗大脑说明明也没有学很久嘛～明明好轻松的嘛～去玩，去做别的事情。一定要保证这个时间不干学习的事情……千万要及时清理疲劳的杂草呀。
到了晚上你就可以带着满满的成就感和放松的感觉磨磨唧唧的泡热水澡，泡奶茶，泡汉子了……多爽。。。
我只想说，不要总是很贪心的用每天的疲劳度和耗费时间长度来衡量自己学习的成果，会导致注意力和效率的降低，更加不利于长期计划的坚持和心态，实在得不偿失。不要让自己太累，不然真的会厌恶学习的，而且积累了太多的疲劳会让你一时半会根本恢复不回来陷入瘫痪。不要做一个枯坐在图书馆的雕塑，要努力通过提高效率和学习方法来压缩学习时间，不要“假装学习”“假装刻苦”，谁说学霸就一定是那个死读书的人呢？
我个人认为，能保持6小时的超级集中专注的学习已经很足够了。有人不间断的几小时几小时的学习，注意力最多最多维持3小时左右就开始衰退了，后面的几个小时只能是在毫无产出的虐待自己。再说了，10小时以上的学习是一个非常规的状态，这种状态维持不了太久的时间，而且要付出的心理和身体代价非常大，真是花样作死。况且，决定学习成果的是真真正正有效使用了几个小时，而不是磨了多少时间，不是吗？牺牲浪费那么多时间搞得和苦行僧一样，只有一点点成果，甘心吗？
生活当中不仅仅只有学习一个部分啊，题目是如何欲罢不能的轻松学习，而不是如何虐待自己自残式的学习，我说的对不对。
发布于 2024-06-01
