学习想要有成效,掌握高效学习的一些方法技巧,学习“如何学习”是必不可少的一环,只有方法对了,学习才能事半功倍。在学习的整个过程中,集中注意力是前提,阅读和听课是手段,记忆是根本,笔记是辅助。如果这四个方面你做的都比较好,学习自然会大有成效。下面我就从这四个方面和大家讲一讲高效学习的方法论。
课堂上要做到注意力集中,首先要参与课堂,也就是要认真听课、积极回答问题、适时提问,把注意力牢牢固定在课堂内容上。其次是做课堂笔记,这也可以让自己变得专注。做课堂笔记的具体方法,后面会具体讲到。
平时学习或做事中,集中注意力的方法就比较多了。比如最基本的“与世隔绝法”,杜绝外在的一切干扰;再比如番茄工作法,专注模式和休息模式切换进行。
在学的过程中,如果脑海里有太多的杂念,可以试着把那些杂念“写下来”,这可以让脑海里乱飞的思绪落地,让自己安心回到在做的事情上,等任务结束后再去处理或探究。
如果没有学习状态,学不进去,可以试试“转换任务”,比如学英语学累了、不想学,那就去看看书、或者做做数学题。如果转换任务还是学不进去,那就休息一下,起来动动;或者想想十分钟后我可以做什么,半小时后我可以做什么,晚上或者明天我可以做什么?做个规划、或者列个任务清单,这既可以给自己增加动力,同时也可以帮自己找回状态。
除了这些具体的技巧,平时也要管理好自己的精力,比如良好的睡眠和休息、适当的运动和锻炼,只有精力充沛了,才能更好的集中注意力。
另外也可以借助一些小工具来练习,比如“精英特速读记忆训练软件”中的整体感知、舒尔特表、点选数字等一些趣味性的练习,都能很好的锻炼集中注意力。
阅读是一种学习的主要方式,它大致可以分为两类,速读和精读。一般先进行速读,然后再根据内容质量和自身需要选择是否要精读。
“指读”就是把你的手指或一支笔放在要阅读的文字下面,在保证你能看清和理解的情况下,顺畅的快速移动笔或手指,引导着视线进行阅读。运用这个方法,可以让你注意力更集中,把阅读效率提升一两倍。
“略读”就是有选择性的忽略一些细节,只阅读某些重要内容。读的时候,通常先看看序言和目录,了解书的主题和架构,然后阅读每一章节的大小标题和每一章节的前后段落。通过这样的方式了解大概内容,并挑选出你感兴趣、对你有用、或者你觉得比较值得读的内容,然后进行重点阅读。
“视读”是一样看多个文字的阅读,是真正意义上的快速阅读法。我们大多数人阅读的时候通常是一眼看一两个文字,一分钟只能阅读两三百字,通过专业训练,做到一眼看七八个、十多个文字,养成习惯,阅读的效率自然就提升了。比如通过我前面提到的“精英特速读记忆训练软件”这样的专业训练,实现一眼看十多个文字,一分钟阅读一两千字,是非常容易的。
说完了快速阅读,我们再来说说精读。当你在快速阅读的过程中,发现了比较有价值的内容,就可以放慢速度,进行精读。精读的关键在于动脑,基本方法在于做批注、做笔记。做笔记时,要写自己的所思所想、积极做批判性思考;不要整段画重点或者抄写。具体的方法在后面的“做读书笔记的方法”中会讲到。
尝试将新知识和已经知道的知识建立联系的具体方法不少,比如:在学习和记忆一个新知识的时候,努力回想,用“这和......类似……”的思路去思考;或者告诉自己“这是......知识的延伸......”。这样的学习思路,可以让我们更快地理解所学的知识,让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。因为我们在记忆的时候,只需要了解这个新知识和已经知道知识的差异就可以了。
大量零散、单个的知识是很难进行记忆的。但如果把知识按照一定的关系或逻辑,进行整理和关联,形成一个个知识块、知识晶体。这不仅可以让我们理解的更透彻、同时也更容易记住。比如下图所示的关联结构、树状结构、序列关系、数据结构。
这乍一看好像有难度,其实不然。比如用我们熟悉的思维导图梳理一本书,用知识框架图的形式梳理一个知识点。或者简单的以条列的形式把一个个知识点梳理成一个系列(比如:关于时间管理的5个方法、关于发奋读书的10个案例......),都有助于我们更好的理解和记忆。
越是有趣的东西,越容易被我们记住。也就是说,在记忆的时候要充分调动我们的想象力,让要记得内容生动起来。比如最简单的记一串数字,死记硬背当时是可以很快记住,但记得快忘得也快。如果对数字进行编码,让数字活起来,不仅可以快速记住,且不容易忘记。
具体的学习和训练也比较多,比如“精英特速读记忆训练”中记忆部分的“数字编码”记忆,以及“人体编码和家居定位”这种位置记忆法,都是比较简单实用的记忆策略。
我们在学一个知识的时候,通常是用眼睛去看或者用耳朵听,但如果只是把学习停留在这个阶段,那基本是很难掌握知识的。
所以,在听完或看完之后,我们还要调动大脑去思考、整理,然后用手把它写出来,用嘴巴把它讲出来。眼、耳、脑、手、嘴多种感官都要参与到学习中来,这样学起来效率才会高。
笔记是个好东西,恰当的笔记可以非常有效的帮我们提高学习效率。笔记大致可以分为两类,一类是课堂笔记,一类是读书笔记
做课堂笔记的首选,应该是康奈尔笔记法。康奈尔笔记,又叫5R笔记,它包含五个步骤:记录(record)、简化(reduce)、背诵(recite)、思考(reflect)、复习(review)。
康奈尔笔记的具体方法是,先把一页笔记纸分为“笔记栏、线索栏、总结栏”三个部分。
课后及时对记下的内容进行概括、简化,把要点填入左边的“线索栏”,可以是起提示作用的关键词,也可以是根据笔记内容设置的问题。
这些都做好之后,可以在下面的“总结栏”用几句话对上述内容进行简单的概括总结,让自己思路更清晰。
笔记做好之后,接下来就是记忆和复习了。记忆的时候赢博体育,可以用手或一张纸把笔记栏遮住,根据线索栏的一些提示,来回忆笔记栏的具体内容,或者课堂上讲过的内容。以后复习的时候也是一样,先遮住笔记栏,根据线索栏进行回忆。这整个记忆和复习的过程中,如果有新的感悟或收获,可以把他们相应的添加进去。如果不好操作,可以用便签,或者单独进行整理。
做读书笔记的方法有很多,比如划重点式笔记、九宫格笔记、读书档案、RIA便签笔记、思维导图笔记、文章笔记等,这几种我之前都分享过。不同的书籍、不同的需求,可以选用不同的笔记法。
为了避免杂乱无章,最好是建立一套只属于自己的“标记语言”。也就是给不同颜色的笔或标签,以及不同的符号赋予一个固定的意义,比如用红色线条表示与自己工作、业务相关的重要内容,用蓝色线条表示好词好句等等。我们一旦确定了属于自己的标记语言,以后提取信息时就能变得快速且高效。读完书之后,还可以在书籍的扉页或空白处做一套“索引”,根据你的标记语言,把重要内容的页码分门别类的标出来。这类似于书籍的目录,有助于你以后需要用到的时候,快速查找。
在阅读的过程中,当读到一些不易理解的重要内容时,可以用自己的话描述一下相关内容;当读到对你有启发的内容时,把你的启发和感悟写在旁边。如果书籍上不方便写,可以用便签纸辅助。如果读到一些可以规划今后应用的内容时,可以思考一下要怎么用,并把具体的思考和计划写在便签或笔记本上。读完书之后,提醒自己落实行动。
如果你想把笔记做的简单且一目了然,可以用“九宫格笔记”或者“读书档案”,也可以用“思维导图”或者知识框架图“思维导图”的形式来做读书笔记。需要注意的是,做笔记的时候,不要照搬原文,要用自己的话。
好了,以上就是本期视频“学习如何学习”的全部内容了,你觉得哪一个方法对你最有用呢?在评论里告诉我,我们一起来交流一下。